ឱសថបុរាណសម្រាប់ការកែលម្អការចងចាំ និងមុខងារខួរក្បាល

ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសាស្ត្រមុខងារនៃសកម្មភាពខួរក្បាលដោយគ្មានជំងឺសរីរាង្គ អ្នកពិតជាមិនចង់ប្រើថ្នាំ nootropics ទេ។ជម្រើសមួយសម្រាប់ពួកគេគឺឱសថបុរាណសម្រាប់ការកែលម្អការចងចាំ។ពួកគេនឹងមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ មានប្រសិទ្ធិភាព psychostimulating កម្រិតស្រាល ជាមួយនឹងភាពប្រសើរឡើងនៃការផ្តោតអារម្មណ៍ ការចងចាំ និងមុខងារនៃការយល់ដឹងផ្សេងទៀត។

ឱសថបុរាណមិនតម្រូវឱ្យមានវេជ្ជបញ្ជាទេ ប៉ុន្តែការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតគឺត្រូវបានណែនាំ។វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការមិនរាប់បញ្ចូលរោគសាស្ត្រសរីរាង្គ និងបង្កើតប្រសិទ្ធភាពល្អបំផុត និងចង់បាននៃការព្យាបាល។ឱសថបុរាណគឺសម្បូរទៅដោយរូបមន្ត និងទម្រង់ រួមមានការ infusions, decoctions, tinctures និងការប្រើប្រាស់វត្ថុធាតុដើមផ្សេងៗ។ដូច្នេះជម្រើសថ្នាំអាស្រ័យលើគោលដៅនិងទម្រង់នៃការប្រើប្រាស់ដែលចង់បាន។

ឱសថបុរាណដើម្បីបង្កើនការចងចាំ

ខាងក្រោមនេះគឺជាអ្នកតំណាងដ៏ពេញនិយមបំផុតដែលបានបញ្ជាក់រួចមកហើយនូវប្រសិទ្ធភាពរបស់ពួកគេ និងមានសុវត្ថិភាពក្នុងការប្រើប្រាស់ដោយមិនមានការវិវត្តនៃផលវិបាក ឬផលប៉ះពាល់។

ផលិតផលសត្វឃ្មុំ

ការចិញ្ចឹមឃ្មុំមានភាពល្បីល្បាញជាយូរមកហើយសម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលស្ទើរតែគ្រប់ផលិតផលរបស់វា។ពួកគេចូលរួមក្នុងការព្យាបាលជំងឺសន្លាក់ និងរក្សាភាពស្រស់ស្អាត។ប៉ុន្តែពួកវាក៏មានប្រយោជន៍ និងមានប្រសិទ្ធភាពផងដែរសម្រាប់ការកែលម្អការចងចាំ និងរក្សាការផ្តោតអារម្មណ៍ខ្ពស់។ឱសថបុរាណសម្រាប់មុខងារខួរក្បាលរួមមាន:

• ទឹកឃ្មុំត្រូវបានប្រើប្រាស់តាំងពីសម័យ Avicenna ដើម្បីបង្កើនសកម្មភាពខួរក្បាល។សមាសភាពមានតុល្យភាពនៃសារធាតុចិញ្ចឹម និងរសជាតិរីករាយ ផ្តល់នូវផាសុខភាពក្នុងការការពារផលវិបាកនៃខួរក្បាល និងការវិវត្តនៃជំងឺវង្វេង។ដើម្បីបង្កើនការចងចាំ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យទទួលទានទឹកឃ្មុំនៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេ លាយជាមួយទឹក ឬអាហារផ្សេងទៀត។កិតប្រចាំថ្ងៃនៃការព្យាបាលមិនគួរលើសពី 3-4 ស្លាបព្រាសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យនិង 1, 5 ក្រាមក្នុង 1 គីឡូក្រាមនៃទំងន់រាងកាយចំពោះកុមារ;
• លំអងផ្កាមានលក្ខណៈសម្បត្តិពិសេស។វាមានសមាសធាតុចាំបាច់ទាំងអស់។នៅពេលដែលឃ្មុំប្រមូលលំអង ពួកវាធ្វើឱ្យវាមានសំណើមជាមួយនឹងទឹកដម ហើយបង្កើតជាចង្កោម។លំអងដែលប្រមូលបានពី buckwheat, hawthorn, blackberry, ពណ៌ទឹកក្រូច, thyme, rosehips និង apple blossom មានអត្ថប្រយោជន៍ពិសេស។ដើម្បីទទួលបានល្បាយដែលត្រូវការអ្នកត្រូវបន្ថែមលំអង 10 ក្រាមទៅទឹកឃ្មុំ 50 ក្រាមកូរអ្វីគ្រប់យ៉ាងរហូតដល់រលោងក្នុងទឹកដោះគោស្រស់ 100 មីលីលីត្រ។យកល្បាយ 1 ដងរៀងរាល់ 4 ថ្ងៃ 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំអាហារ 1 ស្លាបព្រា;
• Royal jelly គឺជាសារធាតុថាមពលដ៏មានឥទ្ធិពលដែលមានឥទ្ធិពលស្មុគស្មាញលើរាងកាយទាំងមូល។លក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលរបស់វាត្រូវបានផ្អែកលើអរម៉ូនពិសេសដែលឃ្មុំកម្មករសម្ងាត់ដើម្បីចិញ្ចឹមដង្កូវនាង។អ័រម៉ូននេះធ្វើឱ្យដំណើរការបង្កើតឡើងវិញសកម្ម ដូច្នេះការស្ដារឡើងវិញនូវរចនាសម្ព័ន្ធដែលខូចកើតឡើងលឿនជាង។Royal jelly មានថាមពលព្យាបាលដ៏អស្ចារ្យបំផុតក្នុងរយៈពេល 2 ម៉ោងដំបូងបន្ទាប់ពីការស្រង់ចេញ សារធាតុគួរតែត្រូវបានដាក់នៅក្រោមអណ្តាតហើយរង់ចាំរហូតដល់វាត្រូវបានរំលាយទាំងស្រុង។កំរិតប្រើអតិបរមាសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យគឺ 5 ក្រាមសម្រាប់កុមារ 1 ក្រាម;
• ឃ្មុំងាប់គឺជាសាកសពរបស់ឃ្មុំងាប់ និងផលិតផលកាកសំណល់របស់វា។វាត្រូវបានគេប្រើជាយូរមកហើយក្នុងការព្យាបាលនិងការពង្រឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាមធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវ microcirculation នៃខួរក្បាល។ដើម្បីទទួលបានល្បាយនេះ អ្នកត្រូវតែធ្វើតាមរូបមន្តប្រជាប្រិយ៖ ចាក់សាច់ងាប់ ១ស្លាបព្រាបាយ ចូលទៅក្នុងវ៉ូដាកា ០. ៥លីត្រ ទុកឲ្យវាញ៉ាំរយៈពេល ២សប្តាហ៍ក្នុងកន្លែងងងឹត។ប៉ះពាល់និងយក 15-20 ដំណក់នៃផលិតផលបន្ទាប់ពីអាហារសម្រាប់រយៈពេល 2-3 ខែ។

Clover ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការចងចាំ

Clover អាចត្រូវបានរួមបញ្ចូលដោយទំនុកចិត្តនៅក្នុងបញ្ជីនៃឱសថសម្រាប់ការកែលម្អមុខងារខួរក្បាល។វាជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធ intracranial និងបន្ថយការឈឺក្បាល។infusion អាចបន្ថយអ្នកជំងឺពីការរោទ៍នៅក្នុងត្រចៀក, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវ microcirculation និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។តាមរយៈការ "សម្អាត" សរសៃឈាម លំហូរឈាមជាមួយនឹងសារធាតុចិញ្ចឹម និងបរិមាណអុកស៊ីសែនគ្រប់គ្រាន់មានភាពប្រសើរឡើង ដូច្នេះការចងចាំក៏ប្រសើរឡើងផងដែរ។

ដើម្បីរៀបចំ infusion អ្នកត្រូវយកពាង 0. 5 លីត្រហើយបំពេញវាដោយក្បាល clover ទៅកំពូល។ចាក់វ៉ូដាកា ០. ៥ លីត្រ ហើយទុកឱ្យវាញ៉ាំរយៈពេល ១៤ ថ្ងៃ។អ្នកត្រូវទុកវានៅកន្លែងត្រជាក់ងងឹត ហើយអ្រងួនពាងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។យកដំណោះស្រាយ 1 ស្លាបព្រាមុនពេលចូលគេងរយៈពេល 3 ខែ។សម្រាករយៈពេល 3 សប្តាហ៍ បន្ទាប់មកធ្វើវគ្គសិក្សាម្តងទៀត។

ឫសយិនស៊ិនមានលក្ខណៈសម្បត្តិប៉ូវកំលាំងទូទៅ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសកម្មភាពផ្លូវចិត្ត។វាមានឥទ្ធិពលទន់ភ្លន់លើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ បង្កើនគុណភាពនៃការចងចាំ និងការផ្តោតអារម្មណ៍។យិនស៊ិនបង្កើន microcirculation នៅក្នុងខួរក្បាលដែលការពារ hypoxia និងការពារខួរក្បាលពីជាតិពុល។

ដើម្បីរៀបចំល្បាយ អ្នកត្រូវដាំឫសយិនស៊ិនដូចដំឡូង។កិនវាឱ្យមានភាពស៊ីសង្វាក់គ្នា ។យកល្បាយលទ្ធផលម្តងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំអាហារ 1 ស្លាបព្រាសម្រាប់រយៈពេល 1 ខែ។

រុក្ខជាតិឱសថនេះត្រូវបានគេប្រើប្រាស់អស់ជាច្រើនសតវត្សមកហើយ ដើម្បីបង្កើនសម្លេងនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ការប្រើប្រាស់យូរអង្វែងរបស់ Brahmi មានប្រសិទ្ធភាពប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងផលវិបាកនៃរោគសរីរាង្គ បំបាត់ភាពអស់កម្លាំង បំបាត់ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ថប់បារម្ភ និងការថប់បារម្ភ។ឱសថនេះក៏ត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់ជាការព្យាបាលសំខាន់សម្រាប់ជំងឺសរសៃប្រសាទ ការគេងមិនលក់ និងជំងឺផ្លូវចិត្ត។ការដកស្រង់ត្រូវបានគេប្រើដើម្បីបំបាត់ការធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយឆ្លងទន្លេនិងបញ្ហាអាកប្បកិរិយា។

Brahmi ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធម្មជាតិដ៏ល្អបំផុតដែលមានឥទ្ធិពលស្រាលក្នុងគោលបំណងជំរុញសកម្មភាពខួរក្បាលដោយមានឥទ្ធិពល sedative និង anxiolytic ដំណាលគ្នា។

Rowan សម្រាប់ការចងចាំ

ដើម្បីបង្កើនការចងចាំដោយមានជំនួយពី rowan អ្នកត្រូវយកផ្លែឈើនិងសំបករបស់វា។សម្រាប់ 1 ស្លាបព្រានៃវត្ថុធាតុដើមសូមប្រើទឹក 1 កែវ។យកសូលុយស្យុងទៅស្ងោរឱ្យឆ្អិន។បន្ទាប់ពីត្រជាក់, ច្របាច់ល្បាយលទ្ធផល, បន្ថែមទឹកឆ្អិនទៅកែវពេញហើយយក 1 ស្លាបព្រា 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

Elecampane ដើម្បីជំរុញការចងចាំ

Elecampane ក៏អាចត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ជាឱសថធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការចងចាំផងដែរ។វាមានប្រសិទ្ធិភាព psychostimulating ជាមួយនឹងការអភិវឌ្ឍនិងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃសមត្ថភាពយល់ដឹង។រុក្ខជាតិធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវ microcirculation និងស្ថេរភាពកោសិកាដោយផ្តល់កោសិកាសរសៃប្រសាទជាមួយនឹងសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់។

ដើម្បីរៀបចំអ្នកត្រូវចាក់ 1 ស្លាបព្រានៃឫស elecampane ចូលទៅក្នុង 0. 5 លីត្រនៃ vodka ។ទុកឱ្យវាញ៉ាំរយៈពេល 30 ថ្ងៃនៅកន្លែងងងឹត។ផឹក tincture លទ្ធផល 1 ស្លាបព្រាកន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហាររយៈពេលមួយខែ។

ព័ត៌មានអំពីរបៀបកែលម្អការចងចាំដោយប្រើឱសថ folk អាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងប្រភពជាច្រើន។ប៉ុន្តែកុំភ្លេចថាសូម្បីតែការប្រើប្រាស់ការត្រៀមលក្ខណៈរុក្ខជាតិធម្មតាអាចនាំឱ្យមានលទ្ធផលដែលមិនរំពឹងទុកនិងផលវិបាក។មុនពេលធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសមត្ថភាពយល់ដឹងរបស់អ្នក និងដោះស្រាយភាពតានតឹង អ្នកពិតជាគួរតែអានពីផលវិបាកដែលអាចកើតមាន និងផលប៉ះពាល់ contraindications ។បន្ទាប់ពីនោះគួរតែពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស។ការព្យាបាល និងការបង្ការជំងឺណាមួយត្រូវតែខិតជិតយ៉ាងទូលំទូលាយ និងប្រកបដោយប្រាជ្ញា។

ចលនាសម្រាប់ខួរក្បាល និងការចងចាំ

អ្នកស្រាវជ្រាវបាននិយាយថា វាអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារខួរក្បាល និងការចងចាំតាមរយៈការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។បន្ថែមពីលើការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសកម្មភាពបេះដូង ការការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ការគាំងបេះដូង ការបណ្តុះបណ្តាលប៉ះពាល់ដល់ការរីកសាយនៃកោសិកាសរសៃប្រសាទ ពង្រឹងទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ និងការពារពួកគេពីការខូចខាត។លំហាត់កម្លាំង លំហាត់ប្រាណអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ Pilates និងយូហ្គាត្រូវបានណែនាំ។

ចលនាជំរុញការផលិតសមាសធាតុការពារសរសៃប្រសាទ បង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់ខួរក្បាល ហេតុដូច្នេះហើយ ការផ្គត់ផ្គង់សារធាតុចិញ្ចឹម។វិទ្យាសាស្រ្តវេជ្ជសាស្រ្តហៅសមត្ថភាពរបស់ខួរក្បាលក្នុងការបង្កើតឡើងវិញ និងស្ដារឡើងវិញនូវសារធាតុ neuroplasticity ។

ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងការគេងឱ្យទាន់ពេល (ប្រហែលម៉ោង 10: 00-11: 00 យប់) គឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ synaptic plasticity ដែលប៉ះពាល់ដល់ការសិក្សា និងការចងចាំ។រយៈពេលនៃការគេងល្អបំផុតគឺ 7 ម៉ោង។ការសិក្សាបានបង្ហាញថា ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងទាន់ពេលវេលា ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសកម្មភាពខួរក្បាល បង្កើនការយកចិត្តទុកដាក់ និងធ្វើអោយការចងចាំប្រសើរឡើង។

ការកែតម្រូវអាហារូបត្ថម្ភ

សុភាសិតដ៏ល្បីល្បាញបាននិយាយថាយើងជាអ្វីដែលយើងបរិភោគ។ច្បាប់នេះក៏អនុវត្តចំពោះចិត្តមនុស្សដែរ។ខួរក្បាលគឺជាសរីរាង្គដែលមិនចេះឆ្អែតឆ្អន់បំផុតនៃរាងកាយ។

កន្លែងដំបូងក្នុងការកែតម្រូវរបបអាហាររបស់អ្នកគឺជាអាហារពេលព្រឹកដ៏ល្អ។ប្រព័ន្ធគ្រប់គ្រងរបស់មនុស្សគឺអាស្រ័យលើការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំនៃជាតិស្ករ។ប្រសិនបើវាមិននៅទីនោះទេ ដំណើរការថយចុះ។ការសិក្សាជាច្រើនបង្ហាញថាការរំលងអាហារពេលព្រឹកនាំឱ្យថយចុះការផ្តោតអារម្មណ៍។

ប៉ុន្តែវាមិនមែនត្រឹមតែការទទួលទានកាឡូរីដែលសំខាន់នោះទេ។ការសិក្សាឆ្នាំ 2003 បានរកឃើញថា កុមារដែលញ៉ាំនំផ្អែម ហើយលាងវាដោយទឹកក្រូចឆ្មារ ធ្វើដូចគ្នាទៅនឹងការធ្វើតេស្តការចងចាំ និងការផ្តោតអារម្មណ៍ដូចមនុស្សអាយុ 70 ឆ្នាំ។Barbara Stewart មកពីសាកលវិទ្យាល័យ Ulster ក្នុងចក្រភពអង់គ្លេស និយាយថា កុមារដែលញ៉ាំអាហារមានប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់សម្រាប់អាហារពេលព្រឹក បានបង្ហាញនូវការចងចាំ និងការផ្តោតអារម្មណ៍កាន់តែប្រសើរឡើង។

អាហារដែលសមស្របរួមមានស៊ុតដោយសារតែមាតិកា choline របស់វា។សារធាតុនេះបង្កើនល្បឿននៃការបង្កើត acetylcholine ដែលជាឧបករណ៍បញ្ជូនសរសៃប្រសាទដ៏សំខាន់ (កង្វះរបស់វាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជំងឺ Alzheimer និងជំងឺការចងចាំផ្សេងទៀត) ។

ឥទ្ធិពលជីវសាស្រ្តនៃការកែតម្រូវអាហារូបត្ថម្ភ៖

• ផលិតកម្មកើនឡើងនៃអ្នកដឹកជញ្ជូនសរសៃប្រសាទ;
• ធានាការផ្គត់ផ្គង់ថាមពលថេរដល់កោសិកាខួរក្បាល;
• ឥទ្ធិពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម;
• ការកែលម្អមុខងារខួរក្បាលទាំងអស់។

ការបណ្តុះបណ្តាលខួរក្បាល និងការចងចាំ

រហូតមកដល់ពេលថ្មីៗនេះ កម្រិត IQ ត្រូវបានចាត់ទុកជាមរតក ដោយលទ្ធភាពនៃការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងត្រឹមតែកម្រិតតិចតួចប៉ុណ្ណោះ។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការស្រាវជ្រាវថ្មីៗបង្ហាញថា ខួរក្បាលរបស់មនុស្សធ្វើការស្រដៀងនឹងកុំព្យូទ័រ។ភាពវៃឆ្លាតភាគច្រើនអាស្រ័យទៅលើការចងចាំដែលធ្វើការ ពោលគឺឧ។ចំនួនព័ត៌មានដែលប្រើដើម្បីបង្កើតគំនិត។

Torkel Klingberg មកពីវិទ្យាស្ថាន Karolinska ក្នុងទីក្រុង Stockholm និយាយថា ការចងចាំការងារអាចត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងជាមួយនឹងការបណ្តុះបណ្តាលត្រឹមត្រូវ ។ជាឧទាហរណ៍ នេះអាចសម្រេចបានដោយការទន្ទេញវត្ថុឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើបាន បង្ហាញនៅលើម៉ូនីទ័រកុំព្យូទ័រ ឬដាក់នៅលើតុ។ជាលទ្ធផលនៃការបណ្តុះបណ្តាលនេះ មនុស្សដែលបានសិក្សាបានបង្ហាញពីភាពប្រសើរឡើង 10% នៃការធ្វើតេស្ត IQ បន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាលត្រឹមតែពីរបីថ្ងៃ។

ភាពធាត់និងខួរក្បាល

ភាពធាត់បង្កើនកម្រិតនៃសារធាតុគីមីរលាក cytokines ដែលបំផ្លាញមុខងារខួរក្បាលយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ដូច្នេះហើយ ការភ្លេចភ្លាំងច្រើនកើតមានចំពោះមនុស្សធាត់។ក្នុងករណីនេះវាត្រូវបានណែនាំអោយព្យាបាលការចុះខ្សោយនៃការចងចាំដោយការសម្រកទម្ងន់លើស។

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម

រួមបញ្ចូលទឹកបន្លែក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។បន្លែខាងក្រោមគឺសមបំផុត៖

ទឹកបន្លែអាចត្រូវបានផ្សំជាមួយផ្លែប៉ោមមួយ។បន្ថែម 1 tsp ទៅទឹកផ្លែឈើ។hemp និងប្រេង linseed ។កុំភ្លេចអំពីអត្ថប្រយោជន៍របស់ Walnut គ្រាប់ស្វាយចន្ទី និងអាល់ម៉ុន។

មជ្ឈមណ្ឌលនៃការគិត និងការចងចាំមានទីតាំងនៅក្នុងខួរក្បាល វាគ្រប់គ្រងរាងកាយទាំងមូល។នេះគឺជាកុំព្យូទ័រកណ្តាល ដែលវាមិនអាចផ្លាស់ទី ដេក ឬញ៉ាំបានទេ។បើគ្មានវានឹងគ្មានអារម្មណ៍ ការចងចាំ ចក្ខុវិស័យ។បើគ្មានគាត់ក៏គ្មានមនុស្សដែរ។

ប៉ុន្តែខួរក្បាលក៏ជាសរីរាង្គមួយដូចជាសរីរាង្គដទៃទៀតក្នុងខ្លួនមនុស្សដែរ។វាមានជាលិកាស្តើងណាស់ដែលត្រូវបានការពារយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នពីបរិយាកាសខាងក្រៅដោយផ្នែកក្រាស់នៃក្បាល - លលាដ៍ក្បាល។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ខួរក្បាលត្រូវបានគំរាមកំហែងដោយឥទ្ធិពលខាងក្នុង ដែលបុគ្គលខ្លួនឯងអាចមានឥទ្ធិពល។នេះមិនពិបាកធ្វើទេ។អនុវត្តតាមច្បាប់នៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ ញ៉ាំត្រឹមត្រូវ និងធ្វើចលនាឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។

ម៉ាស្សាខួរក្បាល

ដោយសិក្សាពីទំនាក់ទំនងន្របតិកមមនៃអណ្តាត និងបែហោងធ្មែញមាត់ អ្នកឯកទេសមកពីវិទ្យាស្ថានមូស្គូបានសន្និដ្ឋានថា ការលាងមាត់យូរ (5-10 នាទី) មានឥទ្ធិពលជាក់លាក់ទៅលើសកម្មភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល។ការសិក្សាបានបង្ហាញថាការចាប់ផ្តើមនៃការលាងជមែះនៅក្នុងមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អនិងឈឺភាគច្រើនត្រូវបានអមដោយការធ្វើឱ្យសកម្មនៃដំណើរការរំភើប។បន្ទាប់មក នៅពេលបញ្ចេញទឹកមាត់រាវ និងជាពិសេសនៅចុងបញ្ចប់នៃការលាង សក្ដានុពលយឺតកាន់តែខ្លាំងនៅលើខួរក្បាល ចង្វាក់អាល់ហ្វាកាន់តែទៀងទាត់ និងបញ្ចេញសម្លេង។ការផ្លាស់ប្តូរស្មុគ្រស្មាញបែបនេះអាចប្រៀបធៀបទៅនឹងប្រភេទនៃការម៉ាស្សាខួរក្បាលដែលមានឥទ្ធិពលជន៍លើដំណើរការដែលកើតឡើងនៅក្នុងវា។

Clover នឹងធ្វើអោយការចងចាំប្រសើរឡើង

យកពាងកន្លះលីត្រដែលពោរពេញទៅដោយក្បាល clover ចាក់ 0. 5 លីត្រនៃ vodka ហើយទុករយៈពេល 2 សប្តាហ៍ក្នុងកន្លែងងងឹតមួយញ័រជារៀងរាល់ថ្ងៃ។បន្ទាប់មកប៉ះពាល់និងយក 1 tbsp ។លីត្រម្តងក្នុងមួយថ្ងៃបន្ទាប់ពីអាហារថ្ងៃត្រង់ឬមុនពេលចូលគេង។អ្នកត្រូវផឹករយៈពេល 3 ខែបន្ទាប់មកសម្រាក 3 សប្តាហ៍ហើយផឹកម្តងទៀតរយៈពេល 3 ខែ។ធ្វើវគ្គសិក្សាទាំងមូលម្តងទៀតបន្ទាប់ពីបីឆ្នាំ។រូបមន្តនេះនឹងធ្វើអោយការចងចាំប្រសើរឡើង ជួយជាមួយនឹងជំងឺក្រិនសរសៃឈាមខួរក្បាល ឈឺក្បាល សំលេងរំខាន និងរោទិ៍ក្នុងត្រចៀក។វាក៏បន្ថយសម្ពាធ intracranial ផងដែរ។

សំបក Rowan នឹងធ្វើអោយការចងចាំប្រសើរឡើង

អ្នកត្រូវការផឹក decoction នៅក្នុងវគ្គសិក្សាពីរឬបីដងក្នុងមួយឆ្នាំដែលងាយស្រួលរៀបចំណាស់។1 tbsp ។ស្ងោរសំបកក្រូចក្រហមក្នុងទឹក២៥០មីលីលីត្ររយៈពេល១០នាទី រួចទុកឱ្យវាញ៉ាំយ៉ាងតិច៦ម៉ោងរួចសំពាធ។យក 1 tbsp ។3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។វគ្គសិក្សាគួរតែមានរយៈពេលពី 3 ទៅ 4 សប្តាហ៍។វាជាការល្អបំផុតដើម្បីអនុវត្តការព្យាបាលនៅនិទាឃរដូវ រដូវស្លឹកឈើជ្រុះ និងរដូវរងា។រូបមន្តនេះសម្អាតសរសៃឈាមកូឡេស្តេរ៉ុលយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ និងបម្រើជាការការពារជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។

ផ្លែប៊្លូបឺរីនឹងជួយបង្កើនការចងចាំ

ការទទួលទានផ្លែប៊្លូបឺរីជាប្រចាំ មានប្រសិទ្ធភាពមិនត្រឹមតែលើការមើលឃើញប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជួយបង្កើនការចងចាំទៀតផង។នៅរដូវក្តៅ ចូរញ៉ាំផ្លែប៊្លូបឺរីមួយកែវក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយបង្កកផ្លែប៊ឺរីសម្រាប់រដូវរងា។តាមរយៈការទទួលទានវាពេញមួយឆ្នាំ អ្នកនឹងកម្ចាត់បញ្ហាសុខភាពជាច្រើន។

ខ្ញីនឹងជួយបង្កើនការចងចាំ

ដើម្បីបង្កើនការចងចាំ អ្នកត្រូវញ៉ាំខ្ញីមួយចំណិត៖ វត្ថុធាតុដើម ១០ ក្រាមក្នុងទឹក ២៥០ មីលីលីត្រ។អ្នកអាចបន្ថែម mint ឬប្រទាលមុខក្រូចឆ្មា។បទដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃគឺ 1-2 ពែង។

Sage នឹងធ្វើអោយការចងចាំប្រសើរឡើង

ឱសថដូចជា sage ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការចងចាំ បង្កើនសម្លេងនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវដំណើរការ។យក 1 tbsp ។លីត្រស្លឹកជីអង្កាម និងស្លឹកជីអង្កាម លាយ ២ស្លាបព្រាបាយ។លីត្រដាក់ការប្រមូលនៅពេលល្ងាចនៅក្នុង thermos ហើយចាក់ 2 ពែងទឹករំពុះ។នៅពេលព្រឹកសំពាធយក 50 មីលីលីត្រ 4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ 30 នាទីមុនពេលញ៉ាំ។

Tincture ដែលនឹងជួយបង្កើនការចងចាំ

ដើម្បីពង្រឹងការចងចាំ សារធាតុ tincture ខាងក្រោមនឹងជួយ៖ យក 30 ក្រាមនៃខ្ទឹមបារាំង (ចៀមឈ្មោល), 20 ក្រាមនៃ Lily នៃស្លឹកជ្រលង, 10 ក្រាមនៃស្លឹកប្រទាលមុខ lemon, 10 ក្រាមនៃ primrose និទាឃរដូវ, 10 ក្រាមនៃឫស Schisandra chinensis, 50 ។ ក្រាមនៃទឹកឃ្មុំងងឹតចាក់ 0. 5 លីត្រ vodka 40 ភស្តុតាងទុករយៈពេល 3 សប្តាហ៍ហើយផឹក 15 ដំណក់ជាមួយអាហារ។

ទឹក "មាស" នឹងធ្វើអោយការចងចាំប្រសើរឡើង

នៅពេលព្យាបាលដោយមាសដាក់គ្រឿងអលង្ការមាសដោយគ្មានថ្មនៅក្នុងធុងមួយដែលមានទឹក 2 កែវ។ដាំទឹកឱ្យពុះរហូតដល់បរិមាណត្រូវបានកាត់បន្ថយពាក់កណ្តាល។ដំណោះស្រាយលទ្ធផលត្រូវបានគេយក 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ 1 tsp ។បន្ទាប់ពីប្រើបាន 2 សប្តាហ៍ ទឹក "មាស" ពង្រឹងសាច់ដុំបេះដូង និងបង្កើនការចងចាំ។

ឱសថសម្រាប់ការបាត់បង់ការចងចាំ

សម្រាប់ការបាត់បង់ការចងចាំជាប់លាប់ ចូរយកកែវទឹកមួយកែវ 200 ក្រាមនៃ nettle, 100 ក្រាមនៃឫស orris, 50 ក្រាមនៃឫសមាស 1 tsp ។cloves ក្រហមនិងគ្រាប់ពូជ plantain ធំ។ដាំឱ្យពុះហើយយកវាចេញភ្លាមៗ។Infuse, សំពាធនិងផឹក 3 tbsp ។លីត្រ6-7 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ

ឱសថ vasodilator

ឱសថស្ថានលក់ថ្នាំ vasodilator ជាច្រើនដែលមាន contraindications ធ្ងន់ធ្ងរ ដូច្នេះមនុស្សជាច្រើនប្រើឱសថដើម្បីពង្រីកសរសៃឈាមក្នុងខួរក្បាល។ការព្យាបាលដោយប្រើរុក្ខជាតិត្រូវបានគេហៅថាការព្យាបាលដោយចលនា។ឱសថប្រជាប្រិយ Vasodilator:

• ជាមធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏ល្អ និងបន្ធូរអារម្មណ៍decoction valerian. ដើម្បីធ្វើដូចនេះយកវត្ថុធាតុដើម 10 ក្រាមហើយចាក់ទឹករំពុះលើវា។រក្សាកំដៅទាបរយៈពេល 30 នាទីបន្ទាប់មកប៉ះពាល់ហើយទុកមួយយប់។ផឹកមួយស្លាបព្រា 3-4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
• អាចជាជំនួយដ៏ល្អសម្រាប់ជំងឺ atherosclerosisdecoction hawthorn. វាត្រូវបានផលិតក្នុងសមាមាត្រប្រហាក់ប្រហែលនឹង valerian ។ផឹក 30 នាទីមុនពេលអាហារ។
• decoction ពណ៌ Hazelក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិឱសថផងដែរ។វាមិនត្រឹមតែជួយបណ្តាញសរសៃឈាមនៃខួរក្បាលប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងចូលរួមក្នុងការពង្រឹងលំហូរឈាមផងដែរ។យកកន្លះស្លាបព្រា 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
• ក្នុងចំណោមការត្រៀមលក្ខណៈឱសថវាមានលក្ខណៈសម្បត្តិល្អឥតខ្ចោះគីរីកាហ្សុន. ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវយកមួយស្លាបព្រាកាហ្វេនៃវត្ថុធាតុដើមចាក់ទឹករំពុះហើយទុកចោល។ទទួលទាន ¼ ពែង ពេលព្រឹក ពេលរសៀល និងពេលល្ងាច មុនពេលអាហារ។
• រុក្ខជាតិឱសថមួយទៀតគឺឡឺហ្សៀដែលមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើនាវាគ្រឿងកុំព្យូទ័រ។សម្រាប់ការរៀបចំអ្នកត្រូវការទឹកមួយលីត្រនិងមួយ tsp ។ឱសថហើយចាកចេញនៅពេលល្ងាច។អ្នកត្រូវការផឹក decoction នៅពេលព្រឹកពេលរសៀលនិងពេលល្ងាច។
• ប្រសិនបើអ្នកជំងឺទទួលរងពី dystonia លូតលាស់ - សរសៃឈាមនោះវាអាចជួយបាន។Schisandra chinensis ។អ្នកត្រូវប្រើផ្លែប៊ឺរីមួយផ្លែបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
• គ្រាប់ពូជ parsnipជាការការពារដ៏ល្អនៃជំងឺក្រិនខួរក្បាល មុខងារបេះដូងល្អ ហើយក៏ប៉ះពាល់ដល់សរសៃឈាមផងដែរ ។រយៈពេលនៃការគ្រប់គ្រង: 21 ថ្ងៃ, មួយគ្រាប់មុនពេលអាហារ។
• ឱសថ chamomile- ជាឱសថស្តង់ដារដែលប្រើសម្រាប់ជំងឺជាច្រើនរួមទាំងការរីកសរសៃឈាម។

សំខាន់!ទោះបីជាការពិតដែលថា decoctions និងឱសថទាំងនេះអាចត្រូវបានទិញនៅឱសថស្ថានអ្នកអាចប្រមូលឱសថនៅក្នុងព្រៃដោយខ្លួនឯងហើយស្ងួតវា។

ការសម្អាតសរសៃឈាមខួរក្បាលជាមួយឱសថ folk

ការការពារការសម្អាតសរសៃឈាមគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដើម្បីការពារជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។ឱសថអ្វីខ្លះដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការសម្អាតសរសៃឈាមខួរក្បាល៖

• មួកលលាដ៍ក្បាល Baikal- រុក្ខជាតិដ៏ល្អសម្រាប់គ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម បំបាត់ការកន្ត្រាក់ និងធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធប្រសាទមានលក្ខណៈធម្មតា។ឱសថ vasodilating ទាំងនេះត្រូវបានចាត់ទុកថាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃបរិមាណនៃសារធាតុមានប្រយោជន៍។មធ្យោបាយដោះស្រាយប្រជាប្រិយដ៏ល្អសម្រាប់ការសម្អាតសរសៃឈាមគឺជា decoction នៃ skullcap ។វាត្រូវបានរៀបចំតាមគ្រោងការណ៍ស្តង់ដារដូចជាផលិតផលផ្សេងទៀត។
• ដើម្បីធ្វើឱ្យឈាមរត់ឈាមសកម្ម វាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើឱ្យធម្មតានៃ hemodynamics ។សម្រាប់គោលបំណងទាំងនេះអ្នកត្រូវទិញការប្រមូលផ្ដុំនៃ motherwort, peony, eucalyptus, hawthorn, valerian, ស្លឹក mint និង Corvalol. ធ្វើទឹកមួយចាន ចាក់ចូលក្នុងដបមួយ រួចបោះ១០ដុំ។carnations ។ទុកល្បាយនេះឱ្យពុះរយៈពេល ១៤ ថ្ងៃ ដោយញ័រម្តងម្កាល។លេបថ្នាំដែលបានបញ្ចប់ 30 នាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារ 30 ដំណក់ជាមួយនឹងទឹកច្រើន។
• ដើម្បីធ្វើការខួរក្បាល និងលុបបំបាត់ការស្ទះក្នុងសរសៃឈាម អ្នកអាចប្រើរូបមន្តនេះ។រំលាយបន្តិចក្នុងកែវទឹកក្តៅសូដាហើយបន្ទាប់មកផឹកនៅពេលព្រឹកមុនពេលអាហារ។យ៉ាងណាមិញ រូបមន្តបែបនេះត្រូវតែប្រុងប្រយ័ត្នព្រោះ. . . contraindication សំខាន់គឺ osteochondrosis មាត់ស្បូនឬដំបៅ។
• ជួយសម្អាតសរសៃឈាម និងបង្កើនសកម្មភាពខួរក្បាលលាងជមែះជាមួយនឹងក្បាលបោះចោលទាំងស្រុង. អ្នកអាចប្រើឱសថណាមួយ។នីតិវិធីនេះនឹងជួយបំបាត់ vasospasms និងធ្វើឱ្យចរាចរឈាមសកម្មផងដែរ។
• ដូចគ្នានេះផងដែរ, ឱសថ folk សម្រាប់ការពង្រីកសរសៃឈាមរួមមាន:ក្បាលខ្ទឹម. វាជួយបន្ថយការកន្ត្រាក់នៃសរសៃឈាមក្នុងខួរក្បាល ហើយក៏នឹងជួយដល់ការវិលមុខផងដែរ។ដើម្បីធ្វើដូចនេះយកទឹកសុទ្ធចេញពីវា បន្ថែមប្រេងបន្លែពីរស្លាបព្រាបាយ ហើយត្រជាក់ក្នុងទូទឹកកក។នៅពេលព្រឹកព្រលឹមបន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មាមួយដំណក់ហើយញ៉ាំស្លាបព្រាកាហ្វេ។ល្បាយ។

សំខាន់!ដើម្បីសម្អាតសរសៃឈាមខួរក្បាលវិធានការបង្ការជាមួយឱសថគួរតែត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងហោចណាស់ 2-3 សប្តាហ៍។

ឱសថពង្រឹងសរសៃឈាមខួរក្បាល

មានក្រុមឱសថឱសថដែលទទួលខុសត្រូវមិនត្រឹមតែសម្រាប់ការសម្អាតប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងសម្រាប់ការពង្រឹងខ្លាំងផងដែរ។ដើម្បីពង្រឹងសរសៃឈាមខួរក្បាលដោយប្រើឱសថ folk វាចាំបាច់ក្នុងការញ៉ាំ decoction ឱ្យបានត្រឹមត្រូវហើយយកវាឱ្យបានទៀងទាត់។ឱសថដែលនឹងសម្អាត និងពង្រឹង choroid៖

• Rosehip infusionនេះគឺជាឱសថដ៏មានឥទ្ធិពលដែលផលិតចេញពីផ្លែឈើនៃរុក្ខជាតិ។ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវយកវត្ថុធាតុដើមមួយស្លាបព្រាបាយដែលចាក់ចូលទៅក្នុងពាងមួយហើយបំពេញដោយទឹកក្តៅ 250 មីលីលីត្រ។ទុករយៈពេល 3 ម៉ោងសំពាធនិងផឹកពីរស្លាបព្រាមុនពេលអាហារ។
• ដើម្បីពង្រឹងនិងបង្រួមសរសៃឈាមរបស់ខួរក្បាលវាជាការល្អក្នុងការប្រើmeadowsweet. រូបមន្តគឺដូចគ្នានឹង decoctions ផ្សេងទៀត។យកពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាច។

ឱសថទាំងនេះធ្វើសកម្មភាពលើភ្នាសរំអិល និងមានសារធាតុដែលធ្វើអោយការចងចាំប្រសើរឡើង។មុនពេលប្រើអ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស។

ឱសថដើម្បីកែលម្អចរាចរឈាមក្នុងខួរក្បាល

ធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យឈាមរត់ក្នុងរាងកាយប្រសើរឡើង និងចិញ្ចឹមខួរក្បាល? ការប្រើប្រាស់ឱសថធម្មជាតិ។សម្រាប់ ANS ឧបករណ៍ខាងក្រោមនឹងជួយ៖

• wort ផ្លូវ Johnជួយធ្វើឱ្យសរសៃឈាមមានភាពបត់បែន បំបាត់ការស្ពឹក។
• Hawthornធ្វើឱ្យឈាមរត់ឈាមសកម្ម។វាគួរតែត្រូវបានប្រើជា tincture ឬផ្លែឈើខ្លួនឯង។
• មីលីសាមានប្រសិទ្ធិភាពល្អនៅលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល, អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចិញ្ចឹមស្រទាប់ cortical នៃខួរក្បាល, ទទួលខុសត្រូវចំពោះការកែលម្អការចងចាំនិងការផ្តោតអារម្មណ៍។វាអាចត្រូវបានប្រើជាភេសជ្ជៈតែ។
• សេឡង់ឌីនជាមធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏ប្រសើរ ដែលគួរត្រូវយក ដើម្បីស្តារសរសៃឈាមបេះដូង និងចរន្តឈាមឡើងវិញ បន្ទាប់ពីដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

Rosemary សម្រាប់ការចងចាំ

Rosemary សម្រាប់ការចងចាំគឺជាដំណោះស្រាយដ៏ល្អសម្រាប់ GM ដែលហត់នឿយ។រុក្ខជាតិនេះត្រូវបានគេប្រើប្រាស់អស់ជាច្រើនសតវត្សមកហើយ ដើម្បីបន្សាបរ៉ាឌីកាល់សេរី។ដោយសារតែសរសៃឈាមកាន់តែរួមតូច នេះនាំឱ្យមានការរំខានដល់ចរន្តឈាម និងមុខងារសំខាន់ៗដទៃទៀត។Rosemary ដោះស្រាយបញ្ហានេះដោយការបង្កើនលំហូរឈាមដែលនាំទៅដល់ការធ្វើឱ្យសកម្មនៃការចងចាំ និងការគិត។របៀបប្រើ Rosemary៖

• លាយប្រេងសំខាន់ៗ៖ 3 ដំណក់នៃ rosemary និង 2 ដំណក់នៃ lemon ។ស្រូបចូល 20-30 នាទី ឬលាបលើស្បែក។
• លាយ basil មួយដំណក់, 2 ដំណក់នៃ rosemary, 2 ដំណក់នៃ cypress ។

សំខាន់!អ្នកអាចធ្វើការព្យាបាលដោយក្លិនក្រអូបដោយប្រើប្រដាប់បន្តក់ក្លិនក្រអូប។

ប្រេងដ៏មានសារៈសំខាន់

ប្រេងសំខាន់ៗនឹងជួយអ្នកកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងងាយស្រួល និងផ្តល់អារម្មណ៍ល្អដល់អ្នក។បន្ថែមពីលើប្រេង rosemary ឱសថខាងក្រោមអាចជួយដល់មនុស្សពេញវ័យ៖

• ម្ទេសប្លោកជំនួយការដ៏ល្អក្នុងការជំរុញមុខងារខួរក្បាល។ក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិ sedative ផងដែរ។
• Basilវាមិនត្រឹមតែធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការចងចាំប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយបង្កើនល្បឿននៃការដឹកជញ្ជូនខួរក្បាលផងដែរ។វាជួយមនុស្សឱ្យដោះស្រាយបានល្អជាមួយនឹងការងារអកម្ម។
• ក្រូចឆ្មាវាជួយយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះដើម្បីយកឈ្នះភាពអស់កម្លាំងពីការងារឯកតា ក៏ដូចជាការស្តារការចងចាំឡើងវិញ។
• អ៊ីកាលីបប្រភពដ៏មានឥទ្ធិពលនៃសារធាតុចិញ្ចឹមដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពវៃឆ្លាត និងក៏ធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើងផងដែរ។

មធ្យោបាយទាំងអស់ខាងលើអាចត្រូវបានរួមបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះជាមួយគ្នាទៅវិញទៅមក។

សម្រាប់ការវិលមុខ

វិលមុខបង្ហាញពីការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែនមិនគ្រប់គ្រាន់ដល់ស្រោមខួរ ហើយនៅពេលដែលខ្វះអុកស៊ីសែន ការអត់ឃ្លានអុកស៊ីសែនកើតឡើង។តើឱសថអ្វីដែលនឹងជួយប្រឆាំងនឹងការវិលមុខ:

• ល្បាយឱសថនៃផ្កាកុលាប hawthorn ផ្កា motherwort និង meadowsweet នឹងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។ពួកគេអាចត្រូវបានញ៉ាំដូចជាតែ។អ្នកត្រូវផឹកវាមុនពេលអាហាររៀងរាល់ 4 សប្តាហ៍។
• តែដែលធ្វើពីគ្រាប់ពូជ parsley វ័យក្មេងនឹងមានលក្ខណៈសម្បត្តិដូចគ្នា។បន្ថែមស្លាបព្រានៃគ្រាប់ពូជទៅកែវទឹកហើយទុករយៈពេល 7 ម៉ោង។ផឹកពេញមួយថ្ងៃ។
• nettle ស្ងួតនឹងជួយធ្វើឱ្យឈាមស្តើងនិងបំបាត់ការវិលមុខ។decoction ត្រូវបានធ្វើពីវា។
• តែដែលធ្វើពីប្រទាលកន្ទុយក្រពើលាយជាមួយជីអង្កាម ក៏អាចបំពេញមុខងារបានដូចគ្នាដែរ។

ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។

ខួរក្បាលមានជាតិទឹក 80% ដូច្នេះហើយ វាមានប្រតិកម្មយ៉ាងរសើបចំពោះការខ្វះខាតរបស់វា ដោយធ្វើឱ្យសមត្ថភាពចងចាំចុះខ្សោយ និងធ្វើឱ្យការយកចិត្តទុកដាក់ចុះខ្សោយ។នៅពេលដែលការខះជាតិទឹកត្រូវបានលុបចោល ការចងចាំមានភាពប្រសើរឡើង។ជារៀងរាល់ថ្ងៃអ្នកត្រូវការផឹកទឹកស្អាតរហូតដល់ 8 កែវ។ទឹកធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការចងចាំ ការយកចិត្តទុកដាក់ បង្កើនសមត្ថភាពក្នុងការប្រមូលផ្តុំ ការយល់ឃើញព័ត៌មានថ្មីៗ និងផ្តល់កម្លាំង។ដើម្បីបង្កើនការចងចាំ អ្នកគួរតែឈប់ផឹកកាហ្វេ តែ សូដា និងភេសជ្ជៈណាដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន។ជាតិកាហ្វេអ៊ីនរារាំងអង់ស៊ីម phosphodiesterase ដែលចាំបាច់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍនៃការចងចាំ និងការផ្តោតអារម្មណ៍។លើសពីនេះ កម្រិតជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើនធ្វើឱ្យរាងកាយខ្សោះជាតិទឹក។

ការផឹកទឹកជួយឱ្យខួរក្បាលដំណើរការលឿន។ឥទ្ធិពលវិជ្ជមាននៃទឹកគឺអាចកត់សម្គាល់បានជាពិសេសនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ស្រេកទឹក នៅពេលដែលវាត្រូវបានពន្លត់ ខួរក្បាលផ្តោតអារម្មណ៍បានល្អជាងក្នុងការបំពេញកិច្ចការ។នេះត្រូវបានបង្ហាញដោយការសិក្សារបស់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមកពីសាកលវិទ្យាល័យ East London ។

អ្នកស្រាវជ្រាវបានធ្វើការពិសោធន៍មួយដែលមានមនុស្សប្រុសស្រីចំនួន ៣៤នាក់។គ្រប់មុខវិជ្ជាទាំងអស់ត្រូវបានតម្រូវឱ្យធ្វើតេស្តបញ្ញាពីរដង។លើកទីមួយគឺបន្ទាប់ពីញ៉ាំគ្រាប់ធញ្ញជាតិសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក ហើយលើកទីពីរបន្ទាប់ពីលាងចានជាមួយនឹងទឹកដប។

វាបានប្រែក្លាយថាការបែកញើសខ្លាំងរយៈពេល 90 នាទីកាត់បន្ថយសមត្ថភាពគិតរបស់មនុស្សប្រហែលដូចគ្នា នៅពេលដែលពួកគេថយចុះពេញមួយឆ្នាំ ដែលនាំទៅរកភាពចាស់។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បន្ទាប់ពីទឹកមួយកែវ ឬពីរកែវ ខួរក្បាលនឹងត្រលប់មកធម្មតាវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស។វាធ្វើតាមដែលថា ការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជាប្រចាំ មានប្រសិទ្ធភាពជួយរក្សាសកម្មភាពខួរក្បាល។